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怀孕初期肚子胀胀的怎么回事 盘点孕妇肚胀的原因

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育儿网发表于 2020-7-6 18:03:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
1便秘胀气
                                                                                
        怀孕初期,准妈妈体内的荷尔蒙会发生很大的变化,比如黄体素分泌活跃以便抑制子宫肌肉收缩以防止流产,但同时黄体素还会使人肠道蠕动减慢,使得准妈妈更容易便秘,进而导致整个肠胃道不舒服,胀气。
       

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                                    2饮食不当
                                                                                
        准妈妈肚子胀胀跟饮食也有很大的关系,比如吃了较多容易产生气体的食物,或者大量进补而消化不良,这都可能使得准妈妈腹部发胀。
       

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                                    3怀孕初期肚子胀胀的怎么办
                                                                                
        1、腹部按摩
        准妈妈肚子胀胀的可通过按摩帮助肠胃蠕动,缓解不适。
        具体按摩方法如下:饭后1小时,准妈妈呈45度半的卧姿躺在床上,然后从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。每天4-6次。
        注意:按摩时力度不可过大,也不能按摩腹部中间,也就是子宫所在部位,以免造成子宫收缩。
        2、吃含纤维素高的食物
        准妈妈多吃含纤维素高的食物可以促进肠胃蠕动,对缓解肚子胀气也有很好的效果。建议准妈妈多吃蔬菜、水果等食物。
        3、少吃多餐
        准妈妈肚子胀胀时,最好是采取少吃多餐的方式进食,比如每天吃6-8餐,这样可以不用一下子吃太多的食物,给予肠胃足够的时间消化吸收。
        4、适当的运动
        准妈妈每天饭后散步30-60分钟,也能促进肠蠕动,帮助孕妇排便和排气。
       

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