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女生私处的3个运动练习,了解下...

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趣生活发表于 2020-9-2 12:53:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
认识一位从事妇科医疗业的朋友,他说很多女性在性生活不和谐,其实跟盆底肌肉松弛有关。盆底肌肉群组松弛,打喷嚏甚至蹦蹦跳跳的时候,内脏挤压膀胱,便出现漏尿。她们不知道这是可以解决的问题,却越来越焦虑,那么在性生活里,就很难全情享受。
    松弛,指的就是这部分盆底肌肉。自测一下,如果两指很轻松进入V道,就算是开始松弛了。
    其实女性最私密的部位是可以锻炼的,私处锻炼除了能够让性生活更加美满之外,也能够改善和保护泌尿道,降低这方面疾病的感染,以及减少啪啪疼的可能性。
    紧实女生私处运动,除了大家耳熟能详的凯格尔运动之外,还可参考以下3个:

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    #垂直剪刀运动
    将身体躺平于地板,双脚离开地面约10~15公分。
    两腿交叉如剪刀,每次循环大约15-20下。
    除了可以训练私处之外,对于下腹部和大腿内侧也相当有益。
    #健身球仰卧起坐
    膝盖弯曲,双脚平放于地面,坐在地板上。
    上半身微微向後倾,手上握着球或是哑铃均可。
    接着,有如仰卧起坐的动作,每次循环大约15-20下。
    不仅可以训练到私密处,也能紧实上腹部。

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    #展腿运动
    平躺在瑜珈垫上,双脚弯曲,脚底平放于地面。
    慢慢地张开膝盖往两侧地板贴平。
    深呼吸,停留大约一分钟的时间,再慢慢回复起始动作,每次循环大约10-15下。
    友情提醒:凡是有臀部肌肉参与的下肢运动,都能改善臀腿形态和恢复私处紧致哦!坚持运动,会让你整个人重返十八岁!而不仅仅是私处。我的身体自己做主!
    曾问过一位女生,谈起她做了半个月凯格尔运动后的感受:比以前更能感受到侵入感,包裹的更全面;收缩感更好了,可以随时控制是放他走还是让他敲门进来;增强了G点的感知,虽然之前知道位置,但是碰触到G点的感受并不强烈!
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精彩评论31

baby_loves_u发表于 2020-9-2 21:03:32 | 显示全部楼层
读10年语文,不如聊半年QQ。
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地球发表于 2020-9-3 17:22:16 | 显示全部楼层
千万别等到都说你丑时才发现自己真的丑。
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活活不得安生发表于 2020-9-3 20:24:04 | 显示全部楼层
千万别等到都说你丑时才发现自己真的丑。
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@Xizi_AysvwOQ0发表于 2020-9-3 21:02:49 | 显示全部楼层
睡着睡着,就睡出了理想和口水。
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狐狸的面条发表于 2020-9-4 01:46:01 | 显示全部楼层
不怕被人利用,就怕你没用。
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与或非禾发表于 2020-9-4 07:56:59 | 显示全部楼层
跌倒了,爬起来再哭~~~
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南东北西分不清发表于 2020-9-4 12:50:12 | 显示全部楼层
路过,学习下
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Brent受发表于 2020-9-4 13:19:42 | 显示全部楼层
未曾想到今日竟有如此好贴现眼,激动啊!
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琉璃发表于 2020-9-4 13:21:13 | 显示全部楼层
同样的曲子却怎么也听不出从前的旋律。
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